Makanan yang Harus Dihindari Setelah Olahraga Berat

Jika Anda baru saja berolahraga di gym selama beberapa jam, pasti saat ini Anda merasa sangat lapar. Ini adalah cara tubuh Anda memberitahu Anda untuk mengisi ulang energi. Tapi bukan berarti Anda harus langsung makan.

Langsung makan setelah latihan adalah sama seperti mengganti kalori yang baru saja dibakar. Hanyalah sebuah mitos — tubuh Anda jauh lebih rumit dari itu!

Makanan dengan karbohidrat berkualitas, protein dan beberapa lemak yang baik (alpukat dan kacang-kacangan), seperti salad ayam dengan minyak zaitun, akan menjadi pilihan yang baik untuk membantu tubuh kita memperbaiki otot dan mengisi ulang energi.

Namun, kebanyakan dari kita memilih camilan, yang tidak lain hanyalah kalori kosong. Jika Anda siap untuk mengubah cara hidup Anda, di sini ada lima makanan umum yang benar-benar harus Anda hindari setelah latihan.

1. Roti

Jika Anda memakan roti gandum hal itu tidak akan cukup untuk mengisi ulang baterai Anda setelah aktivitas di gym. Roti terbuat dari pati sederhana yang cepat berubah menjadi gula ketika masuk di perut Anda, sehingga tidak memberikan manfaat gizi yang nyata.
Hal terbaik untuk dilakukan adalah menghindari roti putih. Sebaliknya, pilihlah roti gandum dengan selai kacang atau pisang.

2. Sereal

Kotak sereal Anda mungkin mengatakan sereal Anda rendah lemak (yang mungkin benar) tetapi jika Anda melihat lebih dekat, kadar garam dan gulanya mungkin cukup tinggi. Beberapa sereal telah terbukti mengandung gula lebih banyak dari cokelat! Sebaiknya cobalah yoghurt alami dengan granola atau ganti sereal Anda dengan salad buah segar.

3. Telur goreng

Sebenarnya, telur baik untuk Anda karena mereka penuh dengan protein dan kolin yang baik untuk kesehatan jantung. Tapi ketika telur digoreng dalam wajan dengan sejumlah besar minyak berlemak, tingkat lemak jenuh dalam telur akan menjadi sangat tinggi. Sebaiknya Anda mengonsumsi telur rebus atau telur orak-arik sebagai pilihan yang lebih sehat.

4. Kue

Croissant mungkin tergoda setelah sesi pemanasan, tapi mereka meiliki tingkat lemak jenuh tinggi, yang tidak akan membantu otot Anda pulih dari kelelahan setelah menggunakan treadmill. Tepung halus, gula dan lemak hanya akan membuat Anda merasa kembung dan lapar lagi dalam waktu 30 menit.

Cobalah gandum utuh seperti bubur dan selai kacang pada sepotong roti gandum utuh.

5. Smoothies

Sangat penting untuk memeriksa apa yang dimasukkan ke dalam smoothie yang Anda minum. Beberapa tempat akan memasukan potongan buah utuh ke dalam blender sehingga Anda dapat percaya bahwa apa yang Anda dapatkan adalah bahan alami, tetapi yang lain akan menggunakan jus buah konsentrat yang mengandung sejumlah besar gula.

Selalu hindari yoghurt beku dan es krim, jika ragu-ragu, minumlah kopi hitam, teh hijau, atau segelas air lemon ketika Anda sedang berhenti. 

Seseorang Akan Senang Jika Status Facebooknya Di like

BEBERAPA ALASAN, MENGAPA SESEOARANG SENANG JIKA STATUS FACEBOOK NYA DI "LIKE"

Mungkin kamu pernah merasa senang jika status kamu di like banyak orang, itu wajar saja karna jika statusnya di like, kita merasa terespon oleh banyak orang. Ada beberapa alasan mengapa seseorang senang jika statusnya dilike banyak orang :

1. Mempunyai perasaan yang sama

Kadang Status yang kita buat di Facebook merupakan perasaan suasana yang kita rasakan pada saat itu juga,dan disaat orang-orang menyukai status yang kita buat,kita merasakan bahwa kita tidak sendirian ataupun orang lain pun sama seperti apa yang kita rasakan

2. Setuju dengan pendapat kita

Status yang kita buat di FB, bukan hanya curahan hati tetapi ada pula coretan argument baik terhadap sesuatu ataupun sesorang tentunya kita akan merasa senang, bila orang lain pun sependapat dengan kita

3. Membuat kita termotivasi

Dengan banyaknya jempol yang bersarang di status FB kitaitu merupakan secara tidak langsung sebuah motivasi dari orang lain atas apa yang kita tulis di status FB

4. Sedang melakukan aktivitas yang sama di waktu yang sama

Senangnya apabila kita tidak sendiri melakukan sesuatu di waktu yang bersamaan secara tidak langsung " gue dan mereka" walaupun lagi jauh melakukan aktivitas yang sama so funny

5. Artinya kita mempunyai banyak teman di FB

kadang kita iseng / gak ada kerjaan ngebuat status di FB sebuah balasan  respon berbentuk jempol menandakan emang kita punya friend banyak.

6. Bangga

senang rasanya bila status kita di kasih sebanyak "like" sedikit merespon kita, mungkin entah itu dengan cara apapun kapan pun dan siapapun percayalah bahwa anda terjangkit penyakit Alay

7. Mengetahui Teman kita sedang Online

Sebagian orang menyatakan bahwa dia dapat mengetahui secara cepat teman2 nya OL dengan notification pada statusnya salah satu nya ada yang ngasih*bersumber dari teman kampus yang sering OL diatas jam 12 malem

8. Semua orang sedang tertuju pada status kita

 Disaat waktu aktivitas orang2 online di FB pada rame percayalah bahwa dengan pemberian jempol diatas 5 pada status anda ternyata orang2 sedang memperhatikan anda alias anda begitu terkenal dibandingkan Friend list teman2 anda dan itu membuat kita bangga

9. Menghilangkan Rasa Resah

Kadang kita pernah marah lalu mengupdate status dengan mengupdate status tertentu. Rasa resah itu akan hilang jika ada yg me like status kita, kenapa ? iya karna kita merasa ada yg merespon kemarahan kita sehingga rasa marah itu mungkin bisa hilang.

Sumber :

http://rerex-raymiraulmarah.blogspot.com/2011/12/beberapa-alasan-mengapa-seseoarang.html

Di edit dikit hehe

Itu info mengapa Seseorang Akan Senang Jika Status Facebooknya Di like, semoga bermanfaat ya :)

Rage Comic

Derp adalah panggilan buat cowok  dan Derpina adalah panggilan buat cewek.

Me Gusta = adalah Saya suka. Gusta berasal dari bahasa Spanyol/Spanish yaitu artinya "Suka", jadi bila di gabungkan Me+Gusta bisa dikatakan "Saya Suka"

Troll = Orang yang suka usil.

Poker Face = muka yang sok polos, pura pura ngga tau apa apa sih biasanya

Bitch please/ Yaoming = Karakter yang suka mengejek, melebihkan perkataan dari apa yang orang bicarakan

If You Know What I Mean = Lihat deh muka si Mr.Bean yang versi "If You Know What I Mean" itu keliatan mukannya, muka mesum. *plak* Artinya dia lagi ngomongin sesuatu yg mesum.

 Dll (Dan Lupa Lagi) Cari aja di blog lain, capek tau ngetik hahaha